Fitness

Somon copt in folie
Fitness, Pește

Somon copt in folie

Somon copt in folie cu usturoi si miere este perfect la cina in doar cateva minute. Aceasta reteta se potriveste de minune la o cina usoara pe care toata lumea o va place. Usor, delicios si hranitor, acest somon copt te va cuceri din prima!

Somon in sos cremos
Fitness, Pește, Sosuri

Somon in sos cremos

Somon in sos cremos este pur si simplu o reteta excelenta si usoara pentru toate acele momente in care iti doresti un plus de lux cu efort minim! Va prezint o modalitate minunata de a servi cel mai popular peste din lume, innabusit intr-un sos de smantana cu ierburi proaspete. Sosul delicios este o potrivire senzationala cu carnea bogata si suculenta a somonului. Plus ca se prepara in doar 15-20 de minute!

Bilute proteice
Dejunuri, Deserturi, Fitness

Bilute proteice

Bilute proteice pline de ingrediente sanatoase. Doresti un desert sanatos fara zahar si faina? Atunci incearca aceasta reteta fitness ce nu necesita coacere si care sunt potrivite atat pentru un mic dejun, cat si pentru o gustare in timpul zilei. Un desert rapid si delicios!

Bile proteice
Deserturi, Dulciuri, Fitness

Bile proteice

Va ofer o reteta de bile proteice pentru a va energiza in orice moment al zilei. Aceste bilute sunt usor de facut, foarte delicioase, cu ingrediente sanatoase. Nu necesita coacere, tot ce trebuie sa faceti este sa combinati ingredientele preferate intr-un blender, sa le amestecati, sa le modelati sub forma de bilute si sa le savurati.

Salata "Sanatate"
Fitness, Salate

Salata “Sanatate”

Salata “Sanatate” este o salata usoara, de vara, din doar cateva ingrediente. Contine doar piept de pui fiert si cateva legume, de aceea am si numit-o “Sanatate”. Sper sa va placa si sa ramaneti incantati de aceasta reteta.

Somon la cuptor cu sos de usturoi
Fitness, Pește

Somon la cuptor cu sos de usturoi

Astazi va prezint reteta de somon la cuptor cu sos de usturoi. O reteta simpla, rapida si irezistibila. Se obtine un somon foarte delicios si suculent cu sos pe gustul multora dintre noi. Somonul este delicios, recomandat pentru calitatile lui nutritive si este probabil unul dintre tipurile de peste cele mai indragite. Este nevoie de doar 30 de minute pentru a savura acest deliciu!

Omleta cu ciuperci
Dejunuri, Fitness

Omleta cu ciuperci

Incepezi ziua sanatos si cu energie preparand aceasta omleta cu ciuperci. Omleta este unul din cele mai cunoscute si apreciate preparate din oua. Desi se prepara rapid, o omletă reusita este una usoara, pufoasa si care se obtine altfel decat acordandu-i intreaga atentie in timpul gatirii.

Salata de spanac cu mandarine
De iarnă, Fitness, Salate

Salata de spanac cu mandarine

Salata de spanac cu mandarine si rodie este perfecta la orice ocazie si in orice anotimp. Simplu si usor de pregatit cu doar cateva ingrediente. Cineva poate sa zica: “Cum? Dulce cu sarat?” Da, este o combinatie de dulce-sarat dar foarte gustoasa. Eu zic sa o incercati. Este pe cat de gustoasa, pe atat de sanatoasa.

Budinca de chia cu matcha
Budinci, Dejunuri, Deserturi, Fitness

Budinca de chia cu matcha

Aceasta budinca de chia cu matcha este un desert sanatos sau un mic dejun delicios. Semintele de chia sunt extrem de sanatoase fiindca contin proteine, fibre, vitamine si minerale. Budinca de chia a devenit pentru mine o gustare sanatoasa ce o savurez aproape in fiecare saptamana. Iar pentru mai multa energie am adaugat si o lingurita de ceai matcha care la fel are foarte multe beneficii pentru sanatate.

Quesadillas cu pui si avocado
Aperitive, Carne, Carne de pui, Fitness

Quesadillas cu pui si avocado

Quesadillas cu pui si avocado este o reteta mexicana. Se prepara foarte usor si rapid in conditiile casnice. Este o reteta gustoasa si sanatoasa datorita beneficiilor pe care le contine avocado, dar si restul ingredientelor. Quesadilla este delicioasa imediat ce este luata de pe foc, dar la fel isi pastreaza gustul cand este reincalzita.

Omleta proteica cu banane
Dejunuri, Deserturi, Fitness

Omleta proteica cu banane

Aceasta omleta proteica cu banane contine o combinatie buna de carbohidrati si proteine. Aceasta reteta este preferata mea la dejun si o gatesc foarte des. Este foarte satioasa si gustoasa si poate fi servita cu o ceasca de cafea sau ceai. Micul dejun, care este cea mai importanta masa a zilei, poate fi startul unei zile perfecte din punct de vedere nutritiv si energic. Deci va indemn sa o incercati pentru un mic dejun sanatos.

Salata de vara cu avocado
Fitness, Salate

Salata de vara cu avocado

O salata de vara cu avocado sanatoasa si foarte usoara. Stiind ca avocado este fructul minune ce ofera beneficii extraordinare pentru sanatate, a devenit un aliment principal pentru mine de care m-am indragostit. Va propun o reteta de salata cu acest fruct care este foarte delicioasa si sanatoasa.

Salata Caprese
Fitness, Salate

Salata Caprese

Cea mai simpla salata este aceasta salata Caprese pe care oricine poate sa o pregateasca. Este o reteta traditionala italiana. Reteta originala contine doar 3 ingrediente: mozzarella de bivolita, rosii proaspete si busuioc. Eu am variat un pic aceasta reteta obtinand o salata delicioasa si usor de gatit.

Budinca de chia Beneficiile si importanta semintelor de chia
Budinci, Dejunuri, Deserturi, Fitness

Budinca de chia

Budinca de chia este foarte sanatoasa si usor de gatit. Semintele de chia au multe beneficii pentru corpul si creierul nostru si de aceea foarte multa lume alege sa le consume. Incearca aceasta reteta pentru un mic-dejun sanatos si plin de energie, sau chiar ca un desert sau o gustare delicioasa!

Salata cu rucola
Fitness, Salate

Salata cu rucola

O salata cu rucola incredibil de gustoasa si sanatoasa! Va propun aceasta salata usor de preparat dar foarte gustoasa ce contine frunze de rucola. Rucola fiind o planta extrem de sanatoasa, ea ofera multe beneficii pentru sanatatea organismului uman fiind ca contine multe minerale si vitamine.