Smoothie de capsuni cu chia

Smoothie de capsuni cu chia

Smoothie de capsuni cu chia este o doza de vitamine si energie. Poate fi consumata ca mic dejun sanatos si plin de energie sau ca un desert delicios.

Smoothie de capsuni cu chia

Smoothie de capsuni cu chia

Ingrediente

  • 1 lingurita seminte de chia

  • 9 lingurite de apa plata

  • ½ lingurita indulcitor (miere de albine, sirop de artar)

  • fulgi de ovaz crispy

  • 3-5 capsuni

  • ½ banana

  • 1 lingurita iaurt natural (grecesc)

Modul de preparare

  • Se prepara cel mai bine de cu seara. Intr-un recipient incapator se pun semintele de chia si peste ele se adauga apa cu indulcitorul. Se amesteca bine si se da la rece in frigider peste noapte, sau pentru minim 3-4 ore.
  • Cu ajutorul unui blender se mixeaza fructele impreuna cu iaurtul pana se obtine o compozitie omogena.
  • Compozitia obtinuta se toarna peste semintele de chia.
  • Budinca obtinuta se decoreaza cu fulgi de ovaz crispy si mix din fructe.
  • Sper sa va placa aceasta reteta si sa savurati cu placere. Pofta buna!Smoothie de capsuni cu chia 2

Note

  • Ati incercat aceasta reteta? Daca v-a placut nu uitati sa lasati mai jos un comentariu la postare.

Vezi mai multe retete din aceeasi categorie: Deserturi.

Daca apreciati retetele mele, va rog sa ma urmariti si sa dati un Like paginii mele de Facebook, cat si de Instagram, unde eu postez retete de inspiratie pentru meniurile zilei, deserturi delicioase si apetisante, meniuri sanatoase pentru copii sau retete speciale. De asemenea, pe aceste pagini de socializare, dar si aici pe site, va pot raspunde la intrebari sau va pot oferi sfaturi culinare utile.

Smoothie de capsuni cu chia

Aenean eu purus malesuada, viverra sapien eu, mollis dui. Donec pellentesque, eros in egestas maximus, lectus ipsum ullamcorper dolor, a mollis turpis neque sed libero. Aenean ornare nulla sit amet eros imperdiet feugiat. Vestibulum cursus augue libero, rutrum imperdiet sem eleifend egestas. Praesent faucibus ante pharetra fringilla gravida. Proin placerat dui et erat vulputate pretium. Integer non orci vel magna ornare rutrum. In maximus tortor ultrices, maximus lorem vel, sodales sem. Cras aliquam dictum vehicula.

Phasellus placerat mi a tempus imperdiet. Vivamus pellentesque, dui vel porttitor tristique, leo enim dapibus ipsum, cursus mattis massa sapien interdum risus. Nam urna urna, porttitor vel erat in, tempor blandit justo. Sed hendrerit dictum feugiat. Integer ultrices vitae est at sagittis. Vivamus interdum sapien sit amet metus ultrices, quis viverra sem porta. Mauris diam arcu, euismod et lectus at, ornare lobortis libero. In placerat nulla id eros sagittis aliquet. Aenean vehicula facilisis lobortis. Donec in risus venenatis magna fringilla lobortis. Praesent non lacus luctus, mollis quam efficitur, fermentum est. Nunc non ante ac purus pellentesque rhoncus a quis mi. Donec accumsan diam vel tincidunt molestie.

Duis eget erat lectus. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Nam eleifend vitae felis a lacinia. Maecenas eget scelerisque ligula. Mauris augue eros, varius a dolor ac, scelerisque vestibulum libero. Sed id orci ornare, aliquet odio in, dictum leo. In dui quam, condimentum nec tincidunt tempus, commodo at mi. Pellentesque eget dapibus arcu, eget scelerisque nibh. Ut sed viverra neque, non suscipit augue. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Duis lacinia cursus est, vel efficitur diam feugiat in. Phasellus tempor lacus tortor.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată.