Aceasta budinca de chia super usoara este un mic dejun, o gustare sau un desert delicios si sanatos! Semintele de chia sunt un “super-aliment”, deoarece ofera nutrienti importanti in doar cateva calorii. Sunt bogate in fibre, acizi grasi esentiali (omega-3 si omega-6) si antioxidanti care ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor. Daca le incercati, faceti o poza si etichetati #dianaskitchen20 pe Instagram sau Facebook, ca sa vad ca va bucurati de ele.
Budinca de chia
Ingrediente
200 ml lapte de cocos
3 linguri seminte de chia
2 linguri miere de albini
banana, zmeura, nuca de cocos, granola, nuci
Modul de preparare
- Intr-un recipient incapator se pun semintele de chia si peste ele se adauga laptele impreuna cu indulcitorul. Se amesteca bine si se da la rece in frigider cel mai bine cu o seara inainte.
- Dimineata se amesteca din nou budinca si se aseaza intr-o farfurie de servit. Se decoreaza cu fructe la dorinta, granola si se serveste cu drag.
- Sper sa va placa aceasta reteta si sa savurati cu placere. Pofta buna!
Note
- Ati incercat aceasta reteta? Daca v-a placut nu uitati sa lasati mai jos un comentariu la postare.
Vezi mai multe retete din aceeasi categorie: Dejunuri.
Daca apreciati retetele mele, va rog sa ma urmariti si sa dati un Like paginii mele de Facebook, cat si de Instagram, unde eu postez retete de inspiratie pentru meniurile zilei, deserturi delicioase si apetisante, meniuri sanatoase pentru copii sau retete speciale. De asemenea, pe aceste pagini de socializare, dar si aici pe site, va pot raspunde la intrebari sau va pot oferi sfaturi culinare utile.