Pancakes proteice pufoase, fara banane, zahar sau faina! Preparate cu pudra de proteine, oua si iaurt grecesc, aceste pancakes sunt o reteta de mic dejun usor si sanatos sau o gustare in timpul zilei. Sunt o sursa buna de proteine!
Pancakes proteice
Ingrediente
130 gr fulgi de ovaz
3 lingurite praf de copt
1 lingura (30 gr) pudra de proteine din zer
3 oua
120 gr iaurt grecesc
2 linguri unt topit
1/2 lingurita extract de vanilie
1 lingura sirop de artar/miere
Modul de preparare
- Cu ajutorul unui blender se amesteca fulgii de ovaz pana cand devin faina. In caz ca doriti mai multe la numar, desigur ca se dubleaza portia!
- Intr-un bol se amesteca faina de ovaz cu praful de copt, pudra proteica, ouale, iaurtul, untul topit, vanilia si siropul de artar. Se amesteca pana cand este complet combinat.
- Se incalzeste o tigaie antiaderenta la foc mediu si se stropeste cu spray de ulei. Se toarna cate o lingura plina de compozitie si se gatesc clatitele pe ambele parti pana devin aurii.
- Sper sa va placa aceasta reteta si sa savurati cu placere. Pofta buna!
Note
- Ati incercat aceasta reteta? Daca v-a placut nu uitati sa lasati mai jos un comentariu la postare.
Vezi mai multe retete din aceeasi categorie: Pancakes.
Daca apreciati retetele mele, va rog sa ma urmariti si sa dati un Like paginii mele de Facebook, cat si de Instagram, unde eu postez retete de inspiratie pentru meniurile zilei, deserturi delicioase si apetisante, meniuri sanatoase pentru copii sau retete speciale. De asemenea, pe aceste pagini de socializare, dar si aici pe site, va pot raspunde la intrebari sau va pot oferi sfaturi culinare utile.