Aceste tartine rapide cu avocado sunt perfecte ca gustare sau mic dejun pentru copii si maturi. Nutritionistii il numesc un superaliment, deoarece este bogat in fibre, antioxidanti, substante nutritive (vitaminele K, C, E, B6, B5, A), acid folic, magneziu, fier, zinc si potasiu (chiar mai mult decat bananele). Este foarte sanatos insa nu foarte apreciat de copii. Pentru a face ca copilasul sa-l indrageasca, va propun aceasta reteta simpla si usoara cu avocado zdrobit, facut piure.
Tartine cu avocado
Ingrediente
1 avocado
4 felii de paine
½ rosie
branza bulgareasca
2 lingurite ulei de masline
zeama de lamaie
oregano
sare (copii 3+)
Modul de preparare
- Intr-un bol se zdrobeste avocado cu ajutorul unei furculite, pana se obtine o pasta. Se adauga uleiul de masline, putina zeama de lamaie, oregano, un praf de sare. Se amesteca bine pasta obtinuta.
- Peste feliile de paine se intinde cate un strat de pasta de avocado.
- Dupa care se aseaza cu rosii si branza taiate cuburi.
- Sper sa va placa aceasta reteta si sa savurati cu placere. Pofta buna!
Note
- Ati incercat aceasta reteta? Daca v-a placut nu uitati sa lasati mai jos un comentariu la postare.
Vezi mai multe retete din aceeasi categorie: Meniuri pentru copii.
Daca apreciati retetele mele, va rog sa ma urmariti si sa dati un Like paginii mele de Facebook, cat si de Instagram, unde eu postez retete de inspiratie pentru meniurile zilei, deserturi delicioase si apetisante, meniuri sanatoase pentru copii sau retete speciale. De asemenea, pe aceste pagini de socializare, dar si aici pe site, va pot raspunde la intrebari sau va pot oferi sfaturi culinare utile.