Ce poate fi mai bun decat un mic dejun rapid si sanatos? Avocado este o alegere perfecta pentru un mic dejun sanatos. Este cremos, este satios si are o multime de vitamine si minerale. Aceste tortilla cu oua si avocado iti vor tine de foame pana la ora pranzului.
Tortilla cu oua si avocado
Ingrediente
3 tortillas (diametrul 13 cm)
3 oua
1 avocado
3 mini rosii Cherry
½ dovlecel
½ ardei rosu
branza bulgareasca
codite de ceapa verde
sare, piper
Modul de preparare
- Dovlecelul si ardeiul se spala si se taie cubulete mici. Intr-o tigaie incinsa cu putin ulei se calesc aceste legume. Se presara putina sare si piper, oferindu-i gust. Apoi se piseaza putin legumele. Cand sunt gata se lasa la o parte intr-o farfurie.
- Se prajesc ouale intr-o tigaie cu capac doar pe o parte. Se ofera gust cu sare si piper. Rosiile cherry se taie rondele. Avocado se curata si se taie felii.
- Pe fiecare tortilla separat se aseaza intai legumele calite, apoi ouale si restul ingredientelor.
- Sper sa va placa aceasta reteta si sa savurati cu placere. Pofta buna!
Note
- Ati incercat aceasta reteta? Daca v-a placut nu uitati sa lasati mai jos un comentariu la postare.
Vezi mai multe retete din aceeasi categorie: Dejunuri.
Daca apreciati retetele mele, va rog sa ma urmariti si sa dati un Like paginii mele de Facebook, cat si de Instagram, unde eu postez retete de inspiratie pentru meniurile zilei, deserturi delicioase si apetisante, meniuri sanatoase pentru copii sau retete speciale. De asemenea, pe aceste pagini de socializare, dar si aici pe site, va pot raspunde la intrebari sau va pot oferi sfaturi culinare utile.